雙腳在赤腳不穿鞋襪的狀態下是最舒服自然的，能讓腳掌的骨頭自然的伸展，平貼在地面上，無論是跑步或跳躍，都能讓雙腳最自然的活動。
赤腳是最自然的狀態，那就在腳上畫上鞋子吧。哈哈~~~~
2010年4月出版的<born to run天生就會跑>一書，顛覆了我們對於跑步的概念，一般人覺得跑步這項運動對腳的傷害實在是太大了，其實複雜的下肢運動傷害大多出現在nike公司開始賣跑鞋之後。原因在於：有了舒服的避震軟墊之後，我們往往輕易的邁開大步，以為不會受到傷害。但事實上軟墊抵銷了人體與地面的反作用力，使我們不知不覺的用了更多力氣去踩踏地面；另外，在上帝的設計之中，足弓的拱型構造原本是下壓力越大就越堅固，但跑鞋多餘的足弓支撐反而破壞了這種設計，使得腳掌的骨頭與韌帶變得脆弱。Born to Run的作者Christopher McDougall 在書中引述各種醫學研究與統計：越貴的鞋子使人受傷的機率越大；穿的越久、鞋底越薄的鞋子反而更能保護雙腳不受傷；赤腳跑步或是穿最普通的平底鞋跑步，才是人類鍛鍊下肢的最好方式。
強調避震避震的跑鞋，通常後跟會加厚，緩衝了與地面的震動，反而將力量由腳踝反彈到膝蓋，甚至連結到髖骨，邁開的腳步愈大，反彈的力量愈大，反觀赤腳跑步，邁開的步伐不大，反而是前掌先著地，運用足弓的彈力推進，速度較慢但是較持久。
在遠古時代的人類都是赤腳還是穿最簡易的涼鞋來跑步追趕獵物，打獵的方法就是去驚嚇一群草食動物，然後一路追著跑，跑到小鹿班比受不了為止。
這個假設後來在北美的印地安部落獲得了印證，這也說明了為何原始部落的人類大多擁有非凡的追蹤能力，因為耐力狩獵不需要很快的追上獵物（追得上才有鬼），但要一直跟著牠跑，跟到他投降。
如何讓鞋子穿的更自然，適合做各項的活動減少鞋子對腳的傷害，是目前鞋子設計的顯學。以下介紹幾個強調barefoot shoe的品牌。
Vibram fivefingers
Vibram 當初設計 Fivefingers 時，瞄準的使用者是風帆玩家，提供玩家一雙有絕佳抓板力的鞋子，壓根子也沒想過後來的赤腳風潮會引起一股 Fivefingers 旋風。
現在 Vibram Fivefingers更針對不同的運動做不同的鞋款設計。
VivoBarefoot by Terra Plana
2004年英國環保鞋品牌Terra Plana推出VivoBarefoot這個模仿人在赤腳行走，貼近地面自然活動的鞋款品牌。你的大腦70%的訊息來自於你腳底的神經，你越能感覺到地面，你的身體更加的了解其環境和自然的活動。
2010年美國科學院物理醫學與康復和哈佛大學的研究顯示，赤腳減少運動傷害，而且能儲備能量提高技術。
VivoBareshoe做一系列以地形、活動的區分，從高性能的越野跑鞋、工作鞋和小孩鞋做不同的鞋底設計。
Merrell bareshoe glove系列
Merrell和Vibram合作研發bareshoe glove系列(glove是給....戴手套的意思)，將赤腳鞋的概念發揮的很好，使用更符合腳型的楦頭，運用柔軟的皮革和貼腳的伸縮布包覆你的腳，連大底設計都是腳掌形狀做發想，設計符合腳底板凹曲弧度，從裡到外都已是以赤腳舒適為考量。
New Balance Minimus
New Balance Minimus就像他的名字一樣，這個想法是為了提供一個“更接近於赤足”的經驗在不同地形上。考慮到這一點，對於 NB Minimus，制定了新的以解剖學為根據的楦頭，中底的弧度特別設計，以提供更自然的運動。人們也注意到，鞋面是薄了很多，這有助於減輕重量。增加的地面感覺使用薄且彈性中底，消除了中底板，將鞋子精簡到極致(只有鞋面和大底)，重量做到最輕(8.5盎司)，但是鞋子的效能發揮到最大，穿這雙鞋可以去山路健行、公路長跑、室內健身和平時走路。
Soft Star
soft star是由柔軟羊皮做鞋，用古印地安做鞋子的概念(moccasin~用整塊皮包覆你的腳)，這種做法的鞋子柔軟且貼近你的腳，而且無論是走路或跑步都很舒適，因為柔軟所以適合各種腳型。
以促進自然的運動為目的，每個 soft star鞋與健康的腳作發展的初衷。高度靈活和透氣柔軟的鞋底，穿這種跑鞋是感受赤腳跑步的樂趣。
Feelmax
Feelmax最大的好處是，它的提供在市場上最輕、最薄的鞋類。這使用戶最接近模擬赤腳行走和跑步。這些功能當然是提供給您舒適和保證，無論你在光滑的地板的舞蹈工作室或在一些岩石的道路都可以感受到赤腳的輕便與自然。
由於它的超薄尺寸，你的腳可以得到實際感覺的地表的環境，做一定的調整，使你平衡你的身體。
Sockwa
Sockwa鞋類完善了技術生產超薄鞋底。搭配鞋面是伸展，形成擬合，結果是赤腳鞋，讓人們赤腳行走的好處和增加的保護鞋。
Sockwa自豪的編織2mm厚的氯丁橡膠鞋底是用於廣泛的表面。為了解決這個問題的耐久性，Sockwa已經推出了超薄橡膠外底皮膚和排氣系統，甚至適合於專業運動員。
ZEM Shoe
ZEM鞋類經過特殊設計，以滿足需求和簡約的赤腳跑步。其革命性的結構和設計為您提供的好處，你一直在尋找的極簡的鞋。
除了時尚和別緻的外觀，每一個細節，在物理設計的ZEM鞋都有特定的功能。軟橡膠底在鞋底的鞋給你很好的立足點和牽引。其中的腳弓的位置是高週波設計與你的腳自然服貼，更重要的是，萊卡材料拉伸鞋面和保護雙腳可自由地走在潮濕的水域或陸地，而不需要脫鞋或穿另外一雙鞋。
NIKI
針對不同的運動方式，像是練瑜珈、跳舞、搏擊...，不同運動方式腳底與地板接觸的點不同，所需覆蓋的部位皆不同，就像第二層皮膚，運動能保有裸腳的感覺，同時增加抓地力、支持與保護。
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